健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月13日)

約620 kcalが不足
摂取 719.9 kcal
目安 1340 ~ 2010 kcal
約102 gが不足
摂取 65.9 g
目安 168 ~ 352 g
約33.5 gが不足
摂取 16.5 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 763 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.1 gが不足
摂取 15.7 g
目安 29.8 ~ 55.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 ズッキーニ 1 人前 21 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g (加ト吉) 1 人前 346 kcal
19時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
19時 さくらんぼ 1 人前 3 kcal
19時 メンチカツ (オリジン弁当) 1 人前 100 kcal


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