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適切です
摂取 1628.8 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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約7 gが不足
摂取 157 g
目安 164 ~ 345 g
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適切です
摂取 63.7 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 2341.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約20.2 gが過剰
摂取 75 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約532 mgが不足
摂取 1068 mg
目安 1600 ~ mg
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約334 mgが不足
摂取 266 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約213 μgが不足
摂取 236.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約35.6 mgが不足
摂取 49.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約37.8 μgが不足
摂取 27.2 μg
目安 ~ μg
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約59.4 μgが不足
摂取 140.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 561 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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