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約84 kcalが不足
摂取 1224 kcal
目安 1308 ~ 1962 kcal
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約23.8 gが不足
摂取 140.2 g
目安 164 ~ 343 g
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約25.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 50 ~ 98.1 g
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適切です
摂取 1756.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.2 gが過剰
摂取 60.7 g
目安 29.1 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1810.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約260 mgが不足
摂取 339.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約155 μgが不足
摂取 295.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約34.7 mgが不足
摂取 50.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約25.6 μgが不足
摂取 39.4 μg
目安 ~ μg
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約71.5 μgが不足
摂取 128.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 237 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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