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約292 kcalが不足
摂取 1020.9 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約98.6 gが不足
摂取 65.4 g
目安 164 ~ 345 g
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約36.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 757.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.2 gが不足
摂取 20 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約836 mgが不足
摂取 763.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約503 mgが不足
摂取 97.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約404 μgが不足
摂取 46 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.6 μg
目安 2 ~ μg
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約40.2 mgが不足
摂取 44.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 63.2 μg
目安 ~ μg
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約82 μgが不足
摂取 118 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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