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約46.4 kcalが不足
摂取 1269.6 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
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約66.9 gが不足
摂取 98.1 g
目安 165 ~ 345 g
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約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 2383.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.7 gが過剰
摂取 64.5 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約577 mgが不足
摂取 1022.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約158 mgが不足
摂取 442 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約367 μgが不足
摂取 82.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約79.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 64.9 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 270 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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