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適切です
摂取 1671 kcal
目安 1311 ~ 1967 kcal
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約126 gが不足
摂取 37.8 g
目安 164 ~ 344 g
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約29.4 gが不足
摂取 20.6 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 697.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約23.3 gが過剰
摂取 77.9 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1203 mgが不足
摂取 397 mg
目安 1600 ~ mg
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約465 mgが不足
摂取 134.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約281 μgが不足
摂取 169 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約84.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約53.6 μgが不足
摂取 11.4 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.8 gが不足
摂取 0.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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