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約362 kcalが不足
摂取 953.5 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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約89.9 gが不足
摂取 74.1 g
目安 164 ~ 345 g
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約11 gが不足
摂取 39 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 2425.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 52 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約345 mgが不足
摂取 1255.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約422 mgが不足
摂取 177.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約201 μgが不足
摂取 248.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約68.3 mgが不足
摂取 16.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 334.7 μg
目安 ~ μg
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約31.5 μgが不足
摂取 168.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 300.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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