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適切です
摂取 1662.8 kcal
目安 1283 ~ 1925 kcal
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適切です
摂取 173 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 64.1 g
目安 50 ~ 96.3 g
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適切です
摂取 2359.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.4 gが過剰
摂取 78.9 g
目安 28.5 ~ 53.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1946.7 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 891.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約43.6 μgが不足
摂取 406.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約41.2 mgが不足
摂取 43.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 138.3 μg
目安 ~ μg
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約4.3 μgが不足
摂取 195.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 607 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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