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適切です
摂取 1348.3 kcal
目安 1286 ~ 1929 kcal
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約7 gが不足
摂取 154 g
目安 161 ~ 338 g
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適切です
摂取 56.3 g
目安 50 ~ 96.5 g
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適切です
摂取 2832.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.2 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2184.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約188 mgが不足
摂取 411.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約158 μgが不足
摂取 291.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 192.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 165.8 μg
目安 ~ μg
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約2.4 μgが不足
摂取 197.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 203.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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