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約684 kcalが不足
摂取 610.2 kcal
目安 1294 ~ 1941 kcal
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約85.4 gが不足
摂取 76.6 g
目安 162 ~ 340 g
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約28.8 gが不足
摂取 21.2 g
目安 50 ~ 97.1 g
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適切です
摂取 1831.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4 gが不足
摂取 24.8 g
目安 28.8 ~ 53.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約589 mgが不足
摂取 1010.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 122.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約377 μgが不足
摂取 73.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 143.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約34 μgが不足
摂取 31 μg
目安 ~ μg
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約46.6 μgが不足
摂取 153.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 252.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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