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約525 kcalが不足
摂取 788.5 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約54.3 gが不足
摂取 109.7 g
目安 164 ~ 345 g
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約22.3 gが不足
摂取 27.7 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 3130.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.9 gが不足
摂取 22.3 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約955 mgが不足
摂取 645.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約368 mgが不足
摂取 231.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約226 μgが不足
摂取 223.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約40 μgが不足
摂取 25 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 377.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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