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適切です
摂取 1575 kcal
目安 1332 ~ 1998 kcal
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約25.6 gが不足
摂取 141.4 g
目安 167 ~ 350 g
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約10.7 gが不足
摂取 39.3 g
目安 50 ~ 99.9 g
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適切です
摂取 1839.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約35.9 gが過剰
摂取 91.4 g
目安 29.6 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約752 mgが不足
摂取 848 mg
目安 1600 ~ mg
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約523 mgが不足
摂取 76.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 705 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約77.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.3 μgが不足
摂取 54.7 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 120.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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