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適切です
摂取 1603.8 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 178.6 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 55 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約246 mgが過剰
摂取 3395.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 52 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約474 mgが不足
摂取 1126.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約453 mgが不足
摂取 146.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約431 μgが不足
摂取 19.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約67.2 mgが不足
摂取 17.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約15.1 μgが不足
摂取 49.9 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12 gが不足
摂取 5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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