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約362 kcalが不足
摂取 930 kcal
目安 1292 ~ 1938 kcal
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約57.1 gが不足
摂取 104.9 g
目安 162 ~ 339 g
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約15.3 gが不足
摂取 34.7 g
目安 50 ~ 96.9 g
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適切です
摂取 1017.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.4 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約125 mgが不足
摂取 1474.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約532 mgが不足
摂取 67.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 523.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約10.5 mgが不足
摂取 74.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約27.7 μgが不足
摂取 37.3 μg
目安 ~ μg
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約149 μgが不足
摂取 50.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 164 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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