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適切です
摂取 1390.1 kcal
目安 1284 ~ 1926 kcal
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適切です
摂取 227.4 g
目安 161 ~ 337 g
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約7.3 gが不足
摂取 42.7 g
目安 50 ~ 96.3 g
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適切です
摂取 2805.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.3 g
目安 28.5 ~ 53.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約258 mgが不足
摂取 1342 mg
目安 1600 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 182.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約316 μgが不足
摂取 133.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.2 μg
目安 2 ~ μg
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約40.9 mgが不足
摂取 44.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約32.3 μgが不足
摂取 32.7 μg
目安 ~ μg
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約43.6 μgが不足
摂取 156.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 227.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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