健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年8月29日)

適切です
摂取 1967.7 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
適切です
摂取 203.5 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 57.3 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 3256.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.2 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(8月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g (明治乳業) 0.2 人前 62 kcal
8時 鉄&カルシウム ウエハース (井藤漢方製薬株式会社KN) 1 人前 33 kcal
8時 黒酢&トマトジュース 1 人前 38 kcal
10時 梅昆布茶 (ぎょくろえん) 1 人前 4 kcal
10時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
12時 エビカツ (ほっかほっか亭) 0.2 人前 163.8 kcal
12時 温野菜 1 人前 84.6 kcal
12時 ゆで玉子 ( ) 1 人前 67 kcal
12時 クリームソース (CGC) 0.2 人前 29.4 kcal
12時 蓮根の金平 0.5 人前 30.3 kcal
12時 切干大根のハリハリ漬け 1 人前 19 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 冷や奴 1 人前 82.7 kcal
19時 黒酢 もずく (イオン(株)) 1 人前 20 kcal
19時 ローストビーフ 0.4 人前 221 kcal
19時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
21時 きのこスパゲティ 1 人前 438 kcal
21時 焼酎水割り 1 人前 370.8 kcal


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