健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)		一日分の野菜	アジの甘酢あん からし明太子 いかのマヨネーズ炒め カリフラワーのサラダ オクラのおかか和え ごはん　100g おとなのふりかけ　うに おとなのふりかけ　わさび シジミの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	カツオのたたき 枝豆 オニオン＆レタスサラダ ノンアルコールビール マッコリ スイカ	1204.9	kcal
8月2日(木)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース ほうじ茶 一日分の野菜	豚肉と春雨の炒め物 しゅうまい キャベツと椎茸の中華浸し 桜大根 ごはん 味噌汁　油揚げ	黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ 生カツオの刺身 フライドチキン オールフリー ノンアルコールチュウハイ スイカ	1705.3	kcal
8月3日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ブルガリア　そのままで 黒酢＆トマトジュース ロイヤルミルクティー 一日分の野菜	カレーピラフ エビフライ ゆで野菜 アイオリソース わかめの酢の物 いんげんのじゃこ炒め 味噌汁　こまつ菜	冷奴 黒酢　もずく こんにゃくサラダ トマト＆オニオンサラダ 蒸し鶏のバンバンジー オールフリー	1304.8	kcal
8月4日(土)			山かけまぐろたたき丼 並... 天ぷら盛り合わせ てんつゆ お新香 なめこととうふのみそ汁 どら焼き 生クリーム　ホイップ すいか アイスコーヒー	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山 カツオの刺身 握りずし チーザ　カマンベールチー... 焼酎水割り	2724.9	kcal
8月5日(日)		レタスサンド 一日分の野菜 ハムチーズたまごサンド カフェラテ M 野菜サラダ	握り寿司 松茸のお吸い物	枝豆 冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... レバニラ炒め 砂肝 マッコリ カレーヌードル	2824.7	kcal
8月6日(月)		明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	チキンカレーライス 筑前煮 海藻サラダ しじみの味噌汁　（薄味） アイスコーヒー	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 黒酢　もずく ザ・プレミアム・モルツ ... 温野菜 ビーフコロッケ 焼き餃子 八海山	2237	kcal
8月7日(火)		クリームシチュー ウエハース 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	男爵コロッケ ちりめん山椒ごはん 高野豆腐と昆布の煮物 春雨の中華和え キャベツの即席漬け あさりの味噌汁	冷奴 黒酢　もずく 冷やしトマト 海鮮サラダ レモンタン ローストビーフ ザ・プレミアム・モルツ ... 芋焼酎水割り すいか	1876.8	kcal
8月8日(水)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	豚肉の野菜炒め 冬瓜のあんかけ 卯の花 あさりの佃煮 ご飯 小 味噌汁　こまつ菜	冷奴 黒酢　もずく タンドリーチキン トマト＆オニオンサラダ ゆず味噌 ゆで卵 ザ・プレミアム・モルツ ... 芋焼酎水割り 刺身こんにゃく 枝豆	2169.5	kcal
8月9日(木)		ソーセージパン バナナ ウエハース クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	サバ スクランブルエッグ 高野豆腐としめじのあっさ... 金時豆 ごはん あさりの味噌汁 コーヒー	トマト＆オニオンサラダ カツオのたたき 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 温野菜 うな重 八海山 マッコリ スイカ パイナップル	2872.4	kcal
8月10日(金)		手巻き寿司　うなぎ 松茸のお吸い物 梅昆布茶 一日分の野菜	牛肉と白菜のしぐれ煮 わかめごはん じゃが芋とエビ団子の煮物 豆の白和え 切干大根としば漬けの酢の... しじみの味噌汁 コーヒー		794.8	kcal
8月11日(土)		野菜サラダ パン 牛乳	スキ焼 天ぷら盛り合わせ ご飯 中 とうふとワカメの味噌汁 茶碗蒸し オールフリー	冷奴 もずく 米黒酢 オニオンサラダ ほっけ開き干し ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山 手巻き寿司　水戸納豆 手巻き寿司　ねぎとろ 手巻き寿司　北海道産鮭マ...	2940.1	kcal
8月12日(日)		バナナ 一日分の野菜	うな丼 けんちん汁	冷奴 もずく酢 ほうれん草と油あげの煮浸... かぼちゃ 納豆巻き ザ・プレミアム・モルツ ... 醤油ラーメン 八海山	2262	kcal
8月13日(月)			冷やし坦々麺 明太子おにぎり ウーロン茶	トマト＆オニオンサラダ フライドチキン 握り寿司 アサヒ スーパードライ ...	1393.9	kcal
8月14日(火)		サンドイッチ おいしいミルク 野菜 一日分の野菜 フライドチキン	握りずし 松茸のお吸い物	冷奴 黒酢　もずく 枝豆 マグロ納豆 海鮮サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... マッコリ ざるソバ ウーロンハイ	2458.2	kcal
8月15日(水)		一日分の野菜 バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース サーモンソテー 生玉子 しらすおろし ご飯 小 味噌汁　長ねぎ汁	冷やし中華	枝豆 黒酢　もずく ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 玉子 焼酎水割り	2644.4	kcal
8月16日(木)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... ウエハース 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... じゃが芋と山菜の金平 キャベツと人参のサラダ オクラのおかか和え ご飯 小 シジミの味噌汁 おとなのふりかけ　うに みかん最中 コーヒー	枝豆 黒酢　もずく イナダの刺身 水炊き あじわい　ビール 八海山 しゃぶしゃぶ	2356.3	kcal
8月17日(金)		豚汁 ウーロン茶 梅昆布茶 一日分の野菜	アジの塩焼き がんもと椎茸の煮物 じゃこと白菜のゆず浸し 切干大根 高菜 そぼろごはん 味噌汁　長ねぎ汁	枝豆 スモークタン ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜カレー ご飯 小 トマト＆オニオンサラダ 豚汁 チーザ　カマンベールチー... 焼酎水割り	2316.6	kcal
8月18日(土)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース	生姜焼き 野菜サラダ ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうり（漬け物） ポテトサラダ コーヒー	焼き餃子 とんこつラーメン トマト＆オニオンサラダ いわしの刺身 枝豆 アサヒ スーパードライ ... マッコリ	2126.2	kcal
8月19日(日)		クリームシチュー ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース	握り寿司 アサリの味噌汁		907.7	kcal
8月20日(月)		ブルガリア　そのままで バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	鶏肉のおろしあんかけ 豆腐とエビの炒め物 五目煮豆 キャベツのしそひじき ご飯 小 シジミの味噌汁 おとなのふりかけ　うに	冷やっこ 枝豆 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ レモンタン 発泡酒 冷酒 ほっけ開き干し そうめん 焼酎水割り	2477.1	kcal
8月21日(火)		ブルガリア　そのままで バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	サバの照り焼き 角天と野菜の煮物 ひじきとセロリのごまサラ... 白菜のおかか 青菜ごはん シジミの味噌汁	かつおのたたき 枝豆 冷奴 もずく酢 トマト＆オニオンサラダ 発泡酒 コーヒー つけ麺 冷酒 焼酎水割り	2434.8	kcal
8月22日(水)		クリームシチュー ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	和風ハンバーグ照り焼きソ... ジャーマンポテト 大豆サラダ こんにゃくのピリ辛山椒 ご飯 小 のりたま 味噌汁　ほうれん草 コーヒー	味噌ラーメン 五目チャーハン 焼き餃子 中トロ刺身 カツオの刺身 トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... チーザ　カマンベールチー... ワイン（赤）	2712.5	kcal
8月23日(木)		クリームシチュー ソーセージパン 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	コーヒー サーモンタラウト塩焼き しゅうまい 煮玉子 ツナとマカロニのマヨサラ... いんげんのじゃこ炒め ご飯 小 おとなのふりかけ　わさび シジミの味噌汁	冷奴 もずく 米黒酢 枝豆 トマト＆オニオンサラダ 焼き鳥 発泡酒 焼酎水割り つけ麺 煮玉子 カニカマ	2514.3	kcal
8月24日(金)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	すき焼き 青菜と厚揚げの煮びたし 長芋トオクラの和え物 白花豆 ちらし寿司 味噌汁　こまつ菜 ココア	冷奴 黒酢　もずく いわしの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... カツ丼 チーザ　カマンベールチー... グレープハイ	2602.5	kcal
8月25日(土)		一日分の野菜	野菜サラダ 白身魚のフライ エビフライ ヒレカツ ライス 味噌汁　なめこ お新香 アサリ佃煮	冷奴 黒酢　もずく 枝豆 トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... チーザ　カマンベールチー... グレープハイ	2178.4	kcal
8月26日(日)		ソーセージパン クリームシチュー バナナ 森永モカブレンド カフェ... 一日分の野菜	トマト＆オニオンサラダ ナポリタン ワイン	こんにゃくサラダ お刺身５点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... チーザ　カマンベールチー... こんにゃく冷やし中華 ゆで卵 味付けメンマ やわらかつくり　焼き豚 焼酎水割り 冷酒	2470.5	kcal
8月27日(月)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	アジのごま天ぷら エビと野菜のマヨソース炒... 卯の花 玉ねぎとわかめの和え物 ご飯 小 おとなのふりかけ　うに シジミの味噌汁 コーヒー	トマト＆オニオンサラダ 冷やっこ 黒酢　もずく 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 牛トロ丼 八海山	2089.7	kcal
8月28日(火)		おにぎり　炭火焼肉（セブ... 松茸のお吸い物 ウーロン茶 梅昆布茶 一日分の野菜	豚の生姜焼 ふわふわ豆腐のかにあんか... 五色酢の物 南瓜とひじきの甘煮 赤米入りごはん あさりの味噌汁	とんこつラーメン 冷奴 黒酢　もずく 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼ギョウザ 焼酎水割り	2102.1	kcal
8月29日(水)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	エビカツ 温野菜 ゆで玉子 クリームソース 蓮根の金平 切干大根のハリハリ漬け コーヒー	冷や奴 黒酢　もずく ローストビーフ 発泡酒 きのこスパゲティ 焼酎水割り	1967.7	kcal
8月30日(木)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	若鶏の竜田揚げ 高野豆腐の煮物 じゃこと白菜のゆず浸し 青カッパ ご飯 小 おとなのふりかけ　うに シジミの味噌汁 コーヒー	枝豆 冷奴 黒酢　もずく ザ・プレミアム・モルツ ... 棒々鶏 焼き鳥 八海山 チーザ　カマンベールチー... 焼酎水割り カレーヌードル (カップ... ウーロン茶	3071.6	kcal
8月31日(金)		クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース ココア 一日分の野菜	メバルの西京焼き 里芋と丸天の炊き合わせ ベーコンのマカロニサラダ だしなます 五目炊き込みご飯 あさりの味噌汁	海鮮サラダ ライス 野菜スープ サーロインステーキ	2026.3	kcal