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適切です
摂取 2031 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 230.1 g
目安 195 ~ 410 g
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約17.2 gが過剰
摂取 134.2 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3691.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.7 gが不足
摂取 23 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4156.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 653.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約369 μgが不足
摂取 181.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 132.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 113.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 414 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 272.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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