健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月10日)

適切です
摂取 2015.4 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
適切です
摂取 265.8 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 62.1 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 3845.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.1 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 青汁 (ファンケル) 1 人前 32 kcal
8時 トマトジュース 0.3 人前 6.8 kcal
8時 ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト (ダノン) 1 人前 61 kcal
8時 バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食 (アサヒフードアンドヘルスケア) 0.3 人前 43.5 kcal
8時 豆乳 (キッコーマン) 0.3 人前 33 kcal
8時 鉄&カルシウム ウエハース (井藤漢方製薬株式会社KN) 1 人前 33 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
12時 肉じゃがコロッケ (神戸コロッケ) 1 人前 184 kcal
12時 高野豆腐の含め煮 0.5 人前 74 kcal
12時 ほうれん草とひじきの和え物 1 人前 12.9 kcal
12時 白菜と薄揚げの煮浸し 0.5 人前 64.9 kcal
12時 梅ご飯 0.8 人前 191.9 kcal
12時 あさげ (永谷園) 1 人前 45 kcal
12時 生茶 (キリンビバレッジ) 1 人前 --- kcal
20時 もずく酢 1 人前 46.7 kcal
20時 枝豆 (清水食品株式会社(SSK)) 1 人前 91 kcal
20時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
20時 胡麻ドレッシング (キューピー) 1 人前 26.7 kcal
20時 本麒麟 1 人前 140 kcal
20時 餃子 0.5 人前 190.8 kcal
21時 そうめん 0.5 人前 224.9 kcal
21時 稲荷寿司 0.5 人前 195.8 kcal
21時 久保田万寿 1 人前 196.2 kcal
21時 サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml (サントリー) 1 人前 --- kcal


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