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適切です
摂取 1927.5 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約6.2 gが不足
摂取 188.8 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 93.8 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3458.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.5 gが過剰
摂取 68.6 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約195 mgが不足
摂取 1804.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約54.2 mgが不足
摂取 545.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約347 μgが不足
摂取 202.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約9.5 mgが不足
摂取 75.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 250.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 246.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 89.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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