健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年8月3日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2016年8月3日)

適切です
摂取 1955.8 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
適切です
摂取 202.8 g
目安 145 ~ 356 g
適切です
摂取 85.3 g
目安 50 ~ 102 g
約661 mgが過剰
摂取 3810.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約42.4 gが過剰
摂取 98.8 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 巻寿司 0.25 人前 213.4 kcal
11時 萩の月 (菓匠三全) 1 人前 136 kcal
12時 たけのこと鶏肉の炊き込みご飯 0.125 人前 296.5 kcal
12時 ササミとパプリカのサラダ 0.1 人前 79.1 kcal
12時 オクラとトマトの和え物 0.5 人前 20.4 kcal
12時 ゴーヤと塩昆布の和え物 0.25 人前 44 kcal
15時 パウンドケーキ チョコ 1 人前 310.9 kcal
19時 鶏天  0.6 人前 257.2 kcal
19時 ミルミルS  (ヤクルト) 1 人前 49 kcal
20時 ササミとパプリカのサラダ 0.2 人前 158.3 kcal
20時 サーモンサラダ 1 人前 97.3 kcal
20時 ごましゃぶ (ミツカン) 1 人前 9.8 kcal
20時 きのこベーコン 1 人前 262.9 kcal
20時 ところてん 1 人前 21 kcal
20時 スタイルバランス (アサヒ) 1 人前 --- kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
7月10日(木)猛...  凡 ハヤト
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ