健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとわかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとわかめの味噌汁の詳細

ジャガイモとわかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 27.5 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 1241 mg
 
31.5%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 873 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 65.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.8 μg
 
47.7%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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