健康管理は、食事の管理から。冬瓜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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冬瓜の煮物の詳細

冬瓜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 1188 mg
 
37.7%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.8 mg
 
19.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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