健康管理は、食事の管理から。冬瓜の煮物の炭水化物の内訳

冬瓜の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （42.9%）
• 冬瓜 （31.4%）
• 薄口しょうゆ （23.2%）
• 輸入牛モモ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	42.9	%
冬瓜	1人前	1.9	g	31.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	23.2	%
輸入牛モモ	30g	0.15	g	2.5	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%