健康管理は、食事の管理から。豚バラと白菜のかさね鍋の栄養バランスを見てみよう

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豚バラと白菜のかさね鍋の詳細

豚バラと白菜のかさね鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 379.7 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 29.2 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 74 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
36.8%
 内訳
＊カリウム 1485 mg
 
49.5%
 内訳
＊カルシウム 262 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 115 mg
 
115%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 356 μg
 
547.6%
 内訳
＊葉酸 367 μg
 
36.7%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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