健康管理は、食事の管理から。たまねぎごはんの栄養バランスを見てみよう

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たまねぎごはんの詳細

たまねぎごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.3 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 79.6 g
 
24.5%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 1598 mg
 
50.7%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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