健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

ゆうらむさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>煮物の詳細

煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 782.4 kcal
 
42.5%
 内訳
＊炭水化物 107 g
 
33.2%
 内訳
＊タンパク質 42.5 g
 
46.1%
 内訳
＊ナトリウム 1353 mg
 
42.9%
 内訳
＊脂質 21.8 g
 
42.6%
 内訳
＊カリウム 2485 mg
 
82.8%
 内訳
＊カルシウム 395 mg
 
17.1%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 1422 μgRE
 
47.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 99.9 mg
 
99.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 69 μg
 
106.1%
 内訳
＊葉酸 182 μg
 
18.2%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 19.8 g
 
99%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
群馬 と 資さんう... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ