健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎとインゲンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と玉ねぎとインゲンの炒め物の詳細

豚肉と玉ねぎとインゲンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.8 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 31.4 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
28.8%
 内訳
＊ナトリウム 1108 mg
 
35.1%
 内訳
＊脂質 23.8 g
 
46.5%
 内訳
＊カリウム 974 mg
 
32.4%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 67.6 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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