健康管理は、食事の管理から。モダン焼の栄養バランスを見てみよう

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モダン焼の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    616.3 kcal
モダン焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 616.3 kcal
 
26.3%
 内訳
＊炭水化物 166.7 g
 
40.7%
 内訳
＊タンパク質 47.3 g
 
40.4%
 内訳
＊ナトリウム 3501 mg
 
88.9%
 内訳
＊脂質 121.2 g
 
186.7%
 内訳
＊カリウム 1514 mg
 
50.4%
 内訳
＊カルシウム 233 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
12.8%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 228 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 49 mg
 
49%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 12.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 237 μg
 
316%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 640 mg
 
85.3%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
32.8%
 内訳
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


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