健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きの栄養バランスを見てみよう

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鉄板焼きの詳細

材料

＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊若鶏モモ 80g 160 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊輸入牛バラ 150g 557 kcal
    750.9 kcal
鉄板焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 750.9 kcal
 
32.1%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 36.1 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 60.8 g
 
93.6%
 内訳
＊カリウム 806 mg
 
26.8%
 内訳
＊カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 71.2 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 140 μg
 
186.6%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 179 mg
 
23.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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