健康管理は、食事の管理から。鳥腿肉の栄養バランスを見てみよう

TK66さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鳥腿肉の詳細

鳥腿肉の詳細

材料

＊若鶏モモ 250g 500 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    501.1 kcal
鳥腿肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.1 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 40.5 g
 
34.6%
 内訳
＊ナトリウム 2488 mg
 
63.1%
 内訳
＊脂質 35 g
 
53.9%
 内訳
＊カリウム 685 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 97.5 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 133 μg
 
177.3%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 245 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
障子の張替、やるぞ... 　宇宙エース1957
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ