健康管理は、食事の管理から。なす炒めの栄養バランスを見てみよう

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なす炒めの詳細

材料

＊ナス 20g 4.4 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊米みそ（甘） 10g 21.7 kcal
    53.7 kcal
なす炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.7 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 240 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 78 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 11.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.9 μg
 
12.1%
 内訳
＊葉酸 8.5 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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