健康管理は、食事の管理から。しらす入り玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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しらす入り玉子焼きの詳細

しらす入り玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.3 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 218 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 95.5 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.6 μg
 
10.1%
 内訳
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 213 mg
 
32.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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