健康管理は、食事の管理から。すじこんの栄養バランスを見てみよう

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すじこんの詳細

材料

＊植物油 3g 27.6 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊スジ（牛） 80g 124 kcal
＊板こんにゃく 50g 2.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    279.2 kcal
すじこん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.2 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 2036 mg
 
64.6%
 内訳
＊脂質 8 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.5 μg
 
94.6%
 内訳
＊葉酸 64.4 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 53.7 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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