健康管理は、食事の管理から。きゅうり巻きの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり巻きの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    262.7 kcal
きゅうり巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.7 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 58.1 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 32.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 37.2 μg
 
49.6%
 内訳
＊葉酸 80 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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