健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

ヤマセミさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツサラダの詳細

キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ0杯 0 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊春菊 10g 2.2 kcal
    48.4 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.4 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 17.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.2 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 84.1 mg
 
84.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 185 μg
 
246.6%
 内訳
＊葉酸 176 μg
 
17.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ