健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とキュウリのサラダの詳細

大根とキュウリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 241 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 667 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 76.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 73.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.9 mg
 
33.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.2 μg
 
108%
 内訳
＊葉酸 96.7 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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