健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.3 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 479 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
45.1%
 内訳
＊カリウム 612 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 242 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 92.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 44.6 mg
 
44.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 65.7 μg
 
101%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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