健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの栄養バランスを見てみよう

hrmさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ささみ ハーブ焼きの詳細

ささみ ハーブ焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中2枚 69.3 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
＊バジル 0.5入れ 0.12 kcal
＊セージ 0.5入れ 0.96 kcal
＊タイム 0.5入れ 0.88 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    117.7 kcal
ささみ ハーブ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.7 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 490 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
草刈…↓ 　みたお
5月5日（月）晴れ... 　凡　ハヤト
MyLife 5M... 　Tokyo198
晴雲多し 　komokomo
本日のメニュー 　おじまる子
偶然が重なる 　打ち水
ブラックバード♪ 　ましゃもも
15℃晴れ 　muusan
MyLife 4M... 　Tokyo198
晴 　komokomo
5/4 　つかっと
5/4-宮野 　kobaya
17℃晴れ 　muusan
愛犬がよく歩いた 　常夏の国
休日　山口ドライブ... 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　本の... 　yukatroll
5月4日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
気象庁の勝ち 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ