健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 911.1 kcal
 
41%
 内訳
＊炭水化物 161 g
 
41.3%
 内訳
＊タンパク質 30.8 g
 
27.7%
 内訳
＊ナトリウム 2056 mg
 
65.2%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 2351 mg
 
78.3%
 内訳
＊カルシウム 209 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 6.8 mg
 
17%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 1088 μgRE
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4.2 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 132 mg
 
132%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 9.8 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 15.9 g
 
79.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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