健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の栄養バランスを見てみよう
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お味噌汁の詳細
お味噌汁の詳細
材料
*
じゃがいも
50g
38
kcal
*
小口ネギ
5g
1.4
kcal
*
カツオだし
1カップ
6
kcal
*
豆みそ
大さじ1杯
39.1
kcal
84.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
84.4
kcal
2.9%
内訳
*
炭水化物
11.7
g
2.2%
内訳
*
タンパク質
5
g
3.4%
内訳
*
ナトリウム
815
mg
20.7%
内訳
*
脂質
2.2
g
2.7%
内訳
*
カリウム
440
mg
14.6%
内訳
*
カルシウム
37.5
mg
1.6%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
9.5
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
19.7
mg
19.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
9.4
μg
12.5%
内訳
*
葉酸
26.2
μg
2.6%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.9
g
7.6%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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