健康管理は、食事の管理から。うどんすきの栄養バランスを見てみよう

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うどんすきの詳細

材料

＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊ほんしめじ 中0.2株 2.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 1.5カップ 6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊湯葉（干し） 1人前 102 kcal
    747.3 kcal
うどんすき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 747.3 kcal
 
35.1%
 内訳
＊炭水化物 76.4 g
 
20.5%
 内訳
＊タンパク質 48.5 g
 
45.7%
 内訳
＊ナトリウム 1337 mg
 
42.4%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 1412 mg
 
47%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 486 μgRE
 
16.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.8 mg
 
33.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 204 μg
 
313.8%
 内訳
＊葉酸 193 μg
 
19.3%
 内訳
＊コレステロール 312 mg
 
48%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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