健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう

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キムチスープの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 0.5食分 9.2 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    76.3 kcal
キムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.3 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 585 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.8 mg
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 75 μg
 
115.3%
 内訳
＊葉酸 91.7 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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