健康管理は、食事の管理から。豆腐チゲの栄養バランスを見てみよう

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豆腐チゲの詳細

豆腐チゲ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 427.2 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 19.1 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
28.8%
 内訳
＊ナトリウム 1915 mg
 
60.8%
 内訳
＊脂質 24.8 g
 
42.1%
 内訳
＊カリウム 1079 mg
 
35.9%
 内訳
＊カルシウム 352 mg
 
15.3%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 216 μg
 
332.3%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 204 mg
 
31.3%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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