健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの栄養バランスを見てみよう

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もつ煮込みの詳細

材料

＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊わけぎ 中1本 9 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.5杯 12.6 kcal
＊ヒモ（豚） 1人前 85.5 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊板こんにゃく 板0.2枚 2 kcal
    170.1 kcal
もつ煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.1 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 802 mg
 
25.4%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 538 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 92.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 367 μgRE
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 58.1 μg
 
89.3%
 内訳
＊葉酸 77 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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