健康管理は、食事の管理から。おでん（関東炊き）の栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでん（関東炊き）の詳細

おでん（関東炊き）の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊昆布だし 0.1カップ 0.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.1杯 1.3 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ1個 55.6 kcal
    102.5 kcal
おでん（関東炊き）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.5 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 940 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 15.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11℃雨 　muusan
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ