健康管理は、食事の管理から。ネギのゴマぬたの栄養バランスを見てみよう

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ネギのゴマぬたの詳細

材料

＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊豆みそ 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    78.1 kcal
ネギのゴマぬた

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.1 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 76.1 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.1 μg
 
77%
 内訳
＊葉酸 57.5 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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