健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 413.3 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 73.4 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1016 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 663 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 62.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 12.1 μg
 
18.6%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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