健康管理は、食事の管理から。とろろの栄養バランスを見てみよう

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とろろの詳細

材料

＊長いも 中0.25カット 29.3 kcal
＊青のり 0人前 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0杯 0 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0杯 0 kcal
＊かつお節 小0パック 0 kcal
    35.6 kcal
とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.6 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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