健康管理は、食事の管理から。ごぼうのてんぷらの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうのてんぷらの詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    168.7 kcal
ごぼうのてんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.7 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 15.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 21.1 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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